筋トレとしてタンパク質を摂取するために、プロテイン飲む。
至ってわかりやすい。
では、クレアチンは何のために飲むのだろうか？
- クレアチンは安全？
- クレアチンの効果
- 実際に飲んでみての所感
クレアチンは安全？
自然界にある物質で、体内で1日に１〜２グラム生成される。
肉や乳製品から取ることができ、バランスの取れた食事をすれば十分摂取できるらしい。
クレアチンの効果
クレアチンは、筋肉のエネルギー源になる。
そのため、よりハードなトレーニングが可能になる。
また、筋肉だけでなく脳や心臓といった組織のエネルギー源にもなるらしい。
クレアチンを飲んでみて
実際、2ヶ月飲んでいるがトレーニング面で効果を実感している。
明らかに、高重量も扱えるようになる、
最近の研究によると、ストレスを低下させる働きがあるそうだ。
ストレスを受けた時、脳にエネルギーが必要になる→そのエネルギーがクレアチンということだ。
毎日の通勤、過剰な情報、学校や会社の人間関係
私たちは様々なストレスを日常的に感じている。
慢性的にエネルギーが不足しているように感じている。
安価で、飲む価値は大いにあると思う。受け、エネルギーが不足しているだろう。
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